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利于產后減肥的土豆食譜推薦!

文字:[大][中][小] 2014-5-24    瀏覽次數:1238    
媽咪產后看著腰部一圈圈贅肉,是不是很發愁?怎樣恢復產前苗條身材呢?下面讓小編為你們推薦神奇的土豆減肥食譜,快來看看吧。



利于產后減肥的土豆食譜推薦!

番茄土豆泥

制作:將土豆蒸熟,按壓成泥狀,將番茄去皮后切小粒(或用攪拌機打成泥),與土豆泥拌勻即可。

食用:代替早餐,可以一邊食用番茄土豆泥,一邊少量飲用溫水。

效果:具有很好的飽腹作用,同時對瘦腿效果也比較顯著。

臘雞腿燒土豆

食材:土豆1個、番茄2個、臘雞腿2只、蔥、姜、干紅辣椒2只、油、醬油、糖、香菜

做法:

1、土豆去皮,番茄去蒂洗凈后切成塊。

2、臘雞腿用溫水浸泡10來分鐘,再用清水多沖洗幾遍后切成塊。

3、鍋里熱油,放入干辣椒、香蔥、生姜爆香。放入臘雞腿,倒入少許醬油,翻炒均勻后放入番茄繼續翻炒。

4、炒至番茄成泥再加入足量熱水,大火燒開后,轉中火繼續燉15分鐘,再放入土豆繼續燉20分鐘,直到土豆軟爛,出鍋前撒少許香菜調味即可。

利于產后減肥的土豆食譜推薦!

白水土豆蘸醋

制作:在鍋中放適量清水,將洗凈的土豆放入鍋中水煮,煮至完全熟透,撈起放入盤中即可。

食用:代餐,食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3個便會覺得很飽。

效果:具有很好的飽腹效果,適合大胃王減肥食用。

香油土豆絲

制作:將土豆切絲,用白水煮熟后撈起,把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中,拌勻即可。

食用:代替晚餐,如果怕餓,可以搭配白粥。

效果:具有很好的通便排毒的作用。

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